Timbangan memang merupakan lata yang dapat mengukur berat tubuh secara ideal. Akan tetapi untuk komposisi lemak, timbangan tidak bisa mengukurnya secara ideal. Hal ini karena seseorang yang kurus pun bisa jadi memiliki komposisi lemak yang begitu banyak. Berikut Bospedia.com menyajikan beberapa tips mengenai pengukuran lemak tanpa timbangan:
1. Visualisasi
 |
| Image source Google.com |
Metode ini merupakan yang pasing sederhana dengan melihat tubuh kita sendiri entah melalui cermin atau meminta penilaian orang lain.
2. Ukuran Lingkar Pinggang
 |
| Image source Google.com |
Ukuran lingkar pinggang ini dengan rumusan 90 untuk pria dan 80 untuk wanita. Pengukuran menggunakan meteran yang dilingkarkan ke pinggang. Metode ini kelihatan sangat mudah dan sederhana, akan tetapi tingkat akurasinya sangat minim sekali.
3. Indeks Masa Tubuh
 |
| Image source Google.com |
Metode yang berumuskan berat badan dibagi dengan tinggi badan ini saat ini sudah mulai jarang digunakan oleh orang-orang. Hal ini karena metode ini telah digantikan dengan metode yang lebih canggih dengan teknologi yang terbarukan.
4. Menggunakan Rumus Persamaan Deurenberg
 |
| Image source Google.com |
Cara ini menggunakan turunan dari IMT, hal ini karena persamaan Deurenberg merupakan turunan dari IMT tersebut.