Soal Renang Mapel PJOK Kelas 11 SMA/MA - Adik adik dimana saja berada, masih bersama kakak bospedia, pada kesempatan kali ini kakak ingin membagikan kepada adik adik mengenai soal yang sudah dipersiapkan yaitu soal mengenai materi tentang Renang untuk adik adik kelas XI SMA/MA, Soal ini tentunya Sudah dilengkapi dengan kunci jawaban dan pembahasan dengan bentuk soal yaitu pilihan ganda dan essay, semoga dengan adanya soal ini bisa membantu adik adik, tetap semangat yah.
 |
| Soal Renang Mapel PJOK Kelas 11 SMA/MA |
Soal Renang Mapel PJOK Kelas 11 SMA/MA
Soal Renang Mapel PJOK Kelas 11 SMA/MA - Bagi sahabat bospedia dimana saja berada yang ingin sekali mempelajari Soal Renang Mapel PJOK Kelas 11 SMA/MA ini, adik adik bisa menguduh materi ini di bospedia dalam bentuk file doc. Berikut ini adalah rincian Soal Renang Mapel PJOK Kelas 11 SMA/MA SELAMAT MENGUNDUH YAA..
Berikut bospedia memberikan Soal Renang Mapel PJOK Kelas 11 SMA/MA
PETUNJUK UMUM
1. Tulis namamu di sudut kanan atas
2. Bacalah setiap soal dengan teliti.
3. Kerjakan dulu soal yang kamu anggap mudah.
4. Periksa kembali pekerjaanmu sebelum diserahkan pada pengawas.
1. Tulis namamu di sudut kanan atas
2. Bacalah setiap soal dengan teliti.
3. Kerjakan dulu soal yang kamu anggap mudah.
4. Periksa kembali pekerjaanmu sebelum diserahkan pada pengawas.
Pilihlah jawaban yang tepat !
1. Salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air disebut dengan berenang gaya ....
a. Kupu-kupu
b. Kuda
c. Dada
d. Bebas
e. Punggung
Jawaban: C. Dada
Pembahasan: Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air namun berbeda dari gaya bebas batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.
2. Gerakan yang terjadi dari pull, push, dan recovery adalah teknik gerakan pada....
a. Posisi badan
b. Gerakan lengan
c. Gerakan kaki
d. Koordinasi
e. Pengambilan napas
Jawaban: B. Gerakan Lengan
Pembahasan: Gerakan lengan pada gaya punggung terdiri atas dua bagian, yaitu gerakan recovery dan mendayung ( yang didalamnya ada 2 unsur gerakan yaitu gerakan menerik (pull) dan gerakan mendorong (push).
3. Pengambilan napas renang gaya punggung dilakukan melalui ....
a. mulut
b. hidung
c. mulut dan hidung
d. pernapasan ditahan saat berenang
e. pernapasan dihembuskan
Jawaban: A. mulut
Pembahasan: Pengambilan harus melalui mulut dan pandangan ke atas. pengambilan napas dilakukan ketika kedua lengan berada di dalam air, yaitu sewaktu tangan yang satu akan keluar dari permukaan air dan tangan yang baru masuk ke air.
4. Gaya berenang dengan posisi punggung menghadap kepermukaan air disebut....
a. renang gaya punggung
b. renang gaya kupu-kupu
c. renang gaya bebas
d. renag gaya ganti
e. renang gaya dada
Jawaban: A. Renang gaya punggung
Pembahasan: Posisi badan pada renang gaya punggung adalah badan telentang di permukaan air, usahakan badan mulai dari kepala sampai ujung kaki selurus mungkin.
5. Gerakan kaki sangat mirip dengan cara lumba-lumba menendang ekornya untuk mendorong dirinya dalam air merupakan bentuk gerakan kaki pada renang gaya ....
a. bebas
b. punggung
c. kupu-kupu
d. dada
e. katak
Jawaban: C. Kupu-kupu
Pembahasan: Gaya kupu-kupu adalah salah satu dari gaya renang yang diperlombakan dalam Olimpiade dan lomba-lomba resmi yang lain. Karena gerakan kakinya, gaya ini juga dikenal sebagai gaya lumba-lumba atau dolphin.
6. Bagian tanga yang pertama kali masuk air pada gerakan lengan dalam renang gaya punggung adalah ....
a. Bagian Siku
b. ibu jari
c. jari kelingking
d. pangkal lengan
e. semua bagian tanga secara bersamaan
Jawaban:
Pembahasan:
7. Bentuk latihan pertama yang harus dilakukan oleh seseorang yang belajar berenang adalah ....
a. meluncur
b. mengapung
c. pernapasan
d. gerakan lengan
e. gerakan kaki
Jawaban: C. Pernapasan
Pembahasan: Membiasakan pernapasan didalam air merupakah langkah awal dalam belajar berenang sehingga diri akan terbiasa melakukan pengambilan napas saat berenang.
8. Salah satu hal yang harus dilakukan sebelum berenang adalah....
a. melakukan pemanasan untuk mencegah terjadinya kejang otot waktu berenang
b. mandi pada air pancuran yang disediakan sesaat setelah masuk kolam renang
c. melatih irama tangan terleih dahulu sebelum bentuk-bentuk latihan lainnya
d. berjalan di tepi kolam dengan kedalaman yang cocok
e. memeriksa lokasi perlengkapan serta petugas penolong kecelakaan
Jawaban: A. melakukan pemanasan untuk mencegah terjadinya kejang otot waktu berenang.
Pembahasan: Melakukan pemanasan untuk mencegah terjadinya kejang-kejang otot pada saat berenang. Pemanasan bisa dilakukan dengan cara menggerak-gerakkan badan (senam kecil) atau berlari-lari kecil.
9. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. kedua belah tangan secara bergantian digerakan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh, merupakan teknik gerak dalam renang gaya ....
a. bebas
b. dada
c. kupu-kupu
d. punggung
e. kombinasi
Jawaban: D. Punggung
Pembahasan: Gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. kedua belah tangan secara bergantian digerakan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh.
10. Pengambilan napas dilakuakn melalui mulut pada saat mulut keluar dari permukaan air. saat pengambilan napas, badan atau dada tidak boleh diangkat merupakan teknik pengambilan napas pada renang gaya ....
a. Bebas
b. punggung
c. kupu-kupu
d. dada
e. Katak
Jawaban: C. Kupu-kupu
Pembahasan: Pengambilan napas gaya renang kupu-kupu dilakuakn melalui mulut pada saat mulut keluar dari permukaan air. saat pengambilan napas, badan atau dada tidak boleh diangkat.
Baca juga - Soal Atletik Nomor Jalan Cepat
1. Sebutkan tahapan apa sajakah yang terdapat dalam ketrampilan gerak renang gaya dada dan gaya bebas?
2. Coba jelaskan langkah –langkah renang gaya dada di bawah ini…
3. Jelaskan langkah-langkah gerak tangan renang gaya bebas di bawah ini!
4. Kesalahan yang sering terjadi dalam renang gaya dada adalah….
5. Kesalahan yang sering terjadi dalam renang gaya dada adalah….
Jawaban
1. Gaya Dada : Posisi badan, Gerakan kaki, Gerakan, tangan, Pengambilan nafas, Koordinasi gerak
Gaya Bebas : Posisi badan, Gerakan kaki, Gerakan, tangan, Pengambilan nafas, Koordinasi gerak
2. Untuk dapat melatih gerak tangan pada renang gaya dada, kalian dapat melakukan langkah-langkah di bawah ini:
- Posisi awal, kedua tangan lurus di atas kepala (kedua telapak tangan saling bertemu dan menempel).
- Kemudian tarik tangan ke samping kanan dan kiri, tetapi tidak perlu terlalu ke samping (cukup tarik ke samping selebar bahu dan selebihnya tarik ke bawah)
- Luruskan tangan kembali.
- Ulangi dengan urutan luruskan tangan di atas kepala, gerakan tangan ke samping kiri dan kanan,
- Jadi urutan gerakan tangan gaya dada ini : luruskan tangan di atas kepala, gerakan tangan ke samping kiri dan kanan.
- Gerakan kombinasi tangan, kaki dan pengambilan nafas dilakukan ketika gerakan tangan ke samping kiri dan kanan, kemudian kepala mendongak keatas sambil mengambil nafas.
3. Gambar 1 :
Untuk memulai gerakan menarik, tangan dimasukkan kedalam air. Gerakan menarik (pull) dilakukan setelah siku masuk di dalam air sampai tangan mencapai bidang vertikal.
Baca juga - Soal Pencak Silat
Gambar 2 :
Gerakan tangan mendorong (pull) harus dilakukan dengan kuat dan arahnya dari depan ke belakang sampai tangan di bawah dada.
Gambar 3 :
Yakni gerakan mengangkat sikut dalam air setelah gerakan mendorong, gerakan ini dapat dilakukan dengan mengangkat sikut tinggi atau sedang.
4. keseimbangan tubuh labil, kepala terlalu naik keatas permukaan air, sikap badan kaku, badan tidak streamline, kaki tidak rileks, kaki naik melebihi permukaan air/ seperti gaya bebas ada cipratan air, kaki tidak menekuk/melipat secara baik, gerakan kaki kurang pas dan tidak diikuti gerak lanjutan, tarikan tangan terlalu kebawah, tarikan tangan kurang pas, jari-jari tangan kebuka/tidak rapat, terlalu cepat mengambil nafas.
5. Keseimbangan tubuh labil, kepala terlalu naik keatas permukaan air, sikap badan kaku, badan tidak streamline, badan kaku, posisi tubuh tidak streamline, lutut menekuk seperti mengayuh sepedah, kaki terlalu naik kepermukaan air, gerakan kaki terlalu kebawah, kayuhan lengan tidak pas, bagian lengan tidak keluar dari permukaan air, gerakan dorongan tangan kurang kuat, kepala terangkat, mengambil nafas pada dua sisi samping/kiri dan kanan, gerakan dorongan tangan kurang kuat
Baca juga - Soal Aktivitas Kebugaran Jasmani
Demikianlah informasi yang bisa kami sampaikan, mudah-mudahan dengan adanya Soal Renang Mapel PJOK Kelas 11 SMA/MA ini para siswa akan lebih semangat lagi dalam belajar demi meraih prestasi yang lebih baik. Selamat belajar!!
Baca juga yang sejenis
Pencarian yang paling banyak dicari
- soal renang gaya dada dan jawabannya
- contoh soal renang gaya bebas dan jawabannya
- kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang gaya
- back up merupakan latihan persiapan renang yang berfungsi untuk
- alternate arm stroke merupakan istilah lain dari renang gaya
- soal renang gaya punggung
- gaya yang diperkenalkan pertama kali dalam renang adalah
- soal essay tentang renang
Post a Comment