Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Lengkap - Soal Aktivitas Gerak Berirama Mapel PJOK Kelas 11 SMA/MA

Soal Aktivitas Gerak Berirama Mapel PJOK Kelas 11 SMA/MA - Adik adik semunya apa kabar? semoga dalam keadaan baik baik saja ya, jangan lupa untuk selalu mematuhi protokol kesehatan dengan cara 3 M, memakai masker, menjaga jarak dan mencuci tangan agar mata rantai penularan Covid 19 akan segera berakhir. Oiya pada kesempatan yang baik ini kakak ingin membagikan kepada adik adik mengenai soal yang diambil dari materi Aktivitas Gerak Berirama dari mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk adik adik Kelas 11 SMA/MA. Semoga dengan soal ini bisa membantu adik adik. Tetap semangat yah.

Soal Aktivitas Gerak Berirama Mapel PJOK Kelas 11 SMA/MA
Soal Aktivitas Gerak Berirama Mapel PJOK Kelas 11 SMA/MA

Soal Aktivitas Gerak Berirama Mapel PJOK Kelas 11 SMA/MA

Soal Aktivitas Gerak Berirama Mapel PJOK Kelas 11 SMA/MA - Bagi sahabat bospedia dimana saja berada yang ingin sekali mempelajari Soal Aktivitas Gerak Berirama Mapel PJOK Kelas 11 SMA/MA ini, adik adik bisa menguduh materi ini di bospedia dalam bentuk file doc. Berikut ini adalah rincian Soal Aktivitas Gerak Berirama Mapel PJOK Kelas 11 SMA/MA SELAMAT MENGUNDUH YAA..


PETUNJUK UMUM
1. Tulis namamu di sudut kanan atas
2. Bacalah setiap soal dengan teliti.
3. Kerjakan dulu soal yang kamu anggap mudah.
4. Periksa kembali pekerjaanmu sebelum diserahkan pada pengawas.

Pilihlah jawaban yang tepat !

1. Perhatikan nama-nama gerakan di bawah ini! 
(1) Toe touch 
(2) Kicking 
(3) Marching 
(4) Single step 
(5) Grapevine 
(6) Knee lift 
(7) V-step 
 
Dari nama-nama gerakan dalam aktivitas gerak berirama, manakah yang sesuai digunakan dalam pemanasan? 
A. (1), (2), dan (3) 
B. (2), (3), dan (4) 
C. (3), (4), dan (5) 
D. (4), (5), dan (6) 
E. (5), (6), dan (7) 
 
2. Perhatikan gambar gerakan lengan  di bawah ini! 

Jika kalian melakukan gerakan kaki knee lift, gerakan lengan mana yang sulit dipadukan ... . 
A. (1) 
B. (2) 
C. (3) 
D. (4) 
E. (5) 
 
3. Perhatikan gambar grafik di bawah ini! 
  
Dari grafik di atas, manakah garis yang paling tepat menggambarkan hubungan detak jantung dengan target inti latihan dalam aktivutas gerak berirama? 
A. 1 
B. 2 
C. 3 
D. 4 
E. 5 
 
4. Mengapa tempo lagu mempengaruhi denyut jantung saat melakukan aktivitas gerak berirama? 
A. Karena denyut jantung mengkuti tempo lagu. 
B. Tempo lagu mengikuti gerakan. 
C. Tempo lagu mengikuti denyut jantung. 
D. Karena gerakan mengikuti tempo lagu. 
E. Gerakan dan tempo lagu saling bekerja. 
 
5. Andi berusia 18 tahun dan senang sekali melakukan aktivitas gerak berirama. Untuk kecukupan latihan yang dilakukan, maka berapakah denyut jantung per menit saat melakukan inti latihan (intenitas tinggi)? 
A. 1,41-1,71 bpm 
B. 14,1-17,1 bpm 
C. 141-171 bps 
D. 141-171 bph 
E. 141-171 bpm 

Kunci Jawaban 
1. C 
2. B 
3. A 
4. D 
5. E 
 
II. Soal Esai/Uraian 
 
Kerjakan dan jawablah soal-soal latihan di bawah ini dengan cara memberikan uraian singkat dengan jelas! 
 
1. Risa belum mampu membagi waktu latihan secara tepat dan proporsional dalam aktivitas gerak berirama (pemanasan, inti latihan dan pendinginan). Terkadang dia melakukan pemanasan atau pendinginan dengan waktu yang lebih lama dari inti latihan. Berikan 2 (dua) buah rencana pembagian waktu yang baik sebagai saranmu untuk Risa dalam mengatur hal tersebut!  
 
Jawaban: 


Jawaban Esai/Uraian 


Bagian II
1. Senam irama yang berasal atau beraliran seni tari dipelopori oleh....
a. Delsartes
b. Rudolf van Laban
c. Jacques Dalcrose
d. William C. Morgan
 
2. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
a. Melemaskan otot dan sendi
b. Menguatkan tulang
c. Keseimbangan gerakan
d. Meningkatkan percaya diri
 
3. Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....
a. Berdiri tegak
b. Berdiri istirahat
c. Berdiri kangkang
d. Bebas
 
4. Istilah lain dari langkah ke depan dalam senam irama disebut....
a. Loop pas
b. Balance pass
c. Bijtrek pass
d. Galop pass
 
5. Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah....
a. Kekuatan tubuh
b. Koordinasi gerak
c. Kelenturan tubuh
d. Ketetapan gerak
 
6. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....
a. Menambah semangat gerakan
b. Memvariasikan gerakan
c. Memvariasikan langkah
d. Menambah gaya
 
7. Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....
a. Irama
b. Kekuatan tubuh
c. Kontinuitas gerakan
d. Berat tubuh
 
8. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga....
a. Permainan
b. Senam
c. Atletik
d. Beladiri
 
9. Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....
a. Sistematis
b. Gembira
c. Teratur
d. Efektif
 
10. Manfaat senam irama, kecauli…
a. Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh
b. Meningkatkan daya tahan jantung
c. Merupakan suatu program penurun berat badan
d. Membentuk , teratur dan lincah
 
11. Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bagian dari…
a. Faktor-faktor
b. Kelebihan
c. Manfaat
d. Unsur-unsur
 
12. Galoppass dalam senam irama disebut juga ….
a. Langkah biasa
b. Langkah depan
c. Langkah rapat
d. Langkah kebelakang
 
13. Kruispas dalam senam irama disebut juga …
a. Langkah silang
b. Langkah samping
c. Langkah lingkar
d. Langkah kebelakang
 
14. Huppelpas dalam senam irama disebut juga ….
a. Langkah silang
b. Langkah samping
c. Langkah lingkar
d. Langkah kebelakang
 
15. Zijpas dalam senam irama disebut juga ….
a. Langkah silang
b. Langkah samping
c. Langkah lingkar
d. Langkah kebelakang
 
16. Loopsprong dalam senam irama disebut juga ….
a. Loncat biasa
b. Loncat rapat
c. Loncat depan
d. Langkah kebelakang
 
17. Gerak langkah kaki yang menggunakan irama 3/4 atau 4/4 adalah…
a. Balance pass
b. Bijtrek pass
c. Loop pass
d. Chest pass
 
18.
1. Kaki mengeper pada sendi lutut
2. Gerakan dilakukan dengan rileks
3. Gerakan disesuaikan dengan irama
Faktor – faktor diatas terdapat pada jenis langkah…
a. Langkah keseimbangan
b. Langkah biasa
c. Langkah rapat
d. Langkah rapat dan biasa

19.  
1) Irama
2) Music
3) Kelentukan tubuh
4) Keselarasan
5) Kontinuitas gerakan
Yang termasuk tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah…
a. 1,2,4
b. 1,3,5
c. 1,4,5
d. 2,3,4
 
20. Berikut ini salah satu macam senam ritmik menurut cara melakukan dan music
sebagai pengiringnya adalah…
a. High Impatc Aerobic
b. Middle Impatc Aerobic
c. Under Impatc Aerobic
d. Pop Impatc Aerobic
 
21. Awalan gerakan saat melakukan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala adalah…
a. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan
b. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan terentang
c. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan disamping badan
d. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan keatas
 
22. Irama yang digunakan pada langkah biasa adalah, kecuali…
a. 2/4
b. 4/4
c. 3/4
d. 5/4
 
23. Gerakan yang diiringi oleh oleh irama adalah...
a. Senam irama/ritmik
b. Senam lantai
c. Senam ketangkasan
d. Senam matras
 
24. Senam Ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu
a. Lantai dan ketangkasan
b. Alat dan tanpa alat
c. Kebugaran dan aerobik
d. Cepat dan lambat
 
25. Contoh irama yang mengiringi gerak ritmik kecuali
a. Musik
b. Ketukan
c. Joget
d. Hitungan
 
26. Senam irama berada di bawah naungan...
a. PERBASI
b. PERSANI
c. PERPANI
d. PRSI
 
27. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar
a. Langkah
b. Loncat
c. Sikap Badan
d. Step
 
28. Gerakan melangkah disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang diudara, mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar
a. Langkah
b. Loncat
c. Sikap Badan
d. Step
 
29. Sikap badan ketika senam berhenti baik untuk pergantian gerak kombinasi maupun gerak akhir dengan selesainya suatu irama merupakan gerakan dasar
a. Langkah
b. Loncat
c. Sikap Badan
d. Step
 
30. Melangkah dengan tanpa merubah posisi kaki, artinya kaki depan setelah mendarat kakinya tetap di depan dan mendaratnya dengan satu kaki disusul kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar
a. Langkah
b. Loncat
c. Sikap Badan
d. Step
 
31. Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, misalnya ke samping kanan/ kiri, ke depan/ belakang, melingkar ke kanan/ kiri, melingkar ke depan/ belakang merupakan gerakan dasar
a. Ayunan Lengan
b. Pilinan
c. Liukan
d. Gerakan badan
 
32. Memutar badan kearah kanan atau kiri dengan bertumpu pada satu kaki merupakan gerakan dasar
a. Ayunan Lengan
b. Pilinan
c. Liukan
d. Gerakan badan
 
33. Gerakan menggeliat seakan bergelombang dengan gerakan pinggul lebih aktif merupakan gerakan dasar
a. Ayunan Lengan
b. Pilinan
c. Liukan
d. Gerakan badan
 
34. Berpindahnya salah satu kaki diikuti oleh kaki yang lainnya kearah melingkar ke kiri atau ke kanan. Gerakan memutar badan bisa 180◦ atau langsung 360◦, bahkan dalam gerakan tertentu dapat dilakukan berkali-kali memutar sesuai dengan kombinasi merupakan gerakan dasar
a. Ayunan Lengan
b. Pilinan
c. Liukan
d. Gerakan badan
 
35. Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…
a. Langkah ke samping
b. Jalan di tempat
c. Langkah panjang
d. Langkah biasa
 
36. Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu …
a. Kelentukan
b. Kontinuitas
c. Kecepatan gerak
d. Ketepatan dengan irama
 
37. Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …
a. Ritmik
b. Fleksibilitas
c. Kontinuitas
d. Tekanan
 
38. Penekanan yang tidak diberikan dalam melakukan senam irama adalah
a. Keindahan gerakanya
b. Ketepatan gerak dan irama
c. Kecepatan gerak
d. Keharmonisan dan kelentukan tubuh
 
39. Senam irama dengan sandiwara mengutamakan penyampaian dengan cara
a. Menggunakan alat alat senam
b. Menggunakan irama musik
c. Menggunakan tari sebagai keindahan gerak
d. Menggunakan gerak sebagai penyampaian cerita
 
40. Manfaat melakukan latihan senam irama tidak akan terpenuhi jika
a. Dilarang dengan sistematik
b. Latihan dilakukan dengan teratur
c. Tanpa menggunakan progam latihan
d. Kurang istirahat
 
41. Untuk melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah
a. Miring ke kiri
b. Miring ke kanan
c. Condong ke depan
d. Berdiri sikap tegak
 
42. Senam ritmik dari seni sandiwara dipelopori oleh...
a. Delsartes
b. Besartes
c. Kesartes
d. Dusartes
 
43. Kontinuitas gerakan senam irama adalah...
a. Gerakan senam yang kompak
b. Gerakan senam yang sudah disusun
c. Gerakan senam yang indah
d. Gerakan senam yang komplet
 
44. Hitungan ketiga gerakan ayunan dua tangan ke belakang dan ke depan, yaitu...
a. Kedua lengan diayunkan ke belakang samping kanan
b. Kedua lengan diayunkan ke depan samping kanan
c. Kedua lengan diayunkan ke bawah samping kanan
d. Kedua lengan diayunkan ke atas samping kanan
 
45. Kelentukan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat....
a. Kerja keras
b. Usaha
c. Kerja sama
d. Latihan
 
46. Di bawah ini adalah bagian-bagian dalam latihan senam ritmik, kecuali....
a. Jalan
b. Lari
c. Berguling
d. Lompat
 
47. Dalam melakukan rangkaian gerakan senam ritmik secara keseluruhan sebaiknya menggunakan waktu....
a. 15 menit
b. 20 menit
c. 25 menit
d. 30 menit
 
48. Sebaiknya dalam seminggu kita melaksanakan senam ritmik aerobik sebanyak....
a. Satu kali
b. Dua kali
c. Tiga kali
d. Empat kali
 
49. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga....
a. Permainan
b. Senam
c. Atletik
d. Bela diri
 
50. Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....
a. Memusingkan
b. Melelahkan
c. Menormalkan
d. Menggembirakan
 
51. Jenis irama yang terbaik untuk melakukan gerakan mengayun yang lembut, tetapi jangan terlalu lambat adalah irama waltz...
a. 3/4
b. 4/4
c. 4/8
d. 3/8
 
52. Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....
a. Musik
b. Lagu
c. Irama
d. Ketukan
 
53. Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
a. Serempak
b. Massal
c. Bebas
d. Berirama
 
54. Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....
a. Tali
b. Bola
c. Topi
d. Simpai
 
55. Senam irama yang mengutamakan penyampaian suatu rangkaian cerita dengan gerak yang diiringi dengan musik merupakan senam ritmik aliran....
a. Seni sandiwara
b. Seni musik
c. Seni tari
d. Seni lukis

Jawaban:
1. b. Rudolf van Laban
2. a. Melemaskan otot dan sendi
3. a. Berdiri tegak
4. d. Galop pass
5. c. Kelenturan tubuh
6. a. Menambah semangat gerakan
7. c. Kontinuitas gerakan
8. b. Senam
9. c. Teratur
10. d. Membentuk , teratur dan lincah
11. d. Unsur-unsur
12. b. Langkah depan
13. a. Langkah silang
14. c. Langkah lingkar
15. b. Langkah samping
16. a. Loncat biasa
17. a. Balance pass
18. d. Langkah rapat dan biasa
19. b. 1,3,5
20. a. High Impatc Aerobic
21. a. Tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan
22. d. 5/4
23. a. Senam irama/ritmik
24. b. Alat dan tanpa alat
25. c. Joget
26. b. PERSANI
27. a. Langkah
28. b. Loncat
29. c. Sikap Badan
30. d. Step
31. a. Ayunan Lengan
32. b. Pilinan
33. c. Liukan
34. d. Gerakan badan
35. b. Jalan di tempat
36. c. Kecepatan gerak
37. c. Kontinuitas
38. c. Kecepatan gerak
38. d. Menggunakan gerak sebagai penyampaian cerita
40. c. Tanpa menggunakan progam latihan
41. d. Berdiri sikap tegak
42. a. Delsartes
43. b. Gerakan senam yang sudah disusun
44. a. Kedua lengan diayunkan ke belakang samping kanan
45. d. Latihan
46. c. Berguling
47. d. 30 menit
48. c. Tiga kali
49. b. Senam
50. d. Menggembirakan
51. a. 3/4
52. c. Irama
53. d. Berirama
54. c. Topi
55. a. Seni sandiwara

Demikianlah informasi yang bisa kami sampaikan, mudah-mudahan dengan adanya Soal Aktivitas Gerak Berirama Mapel PJOK Kelas 11 SMA/MA ini para siswa akan lebih semangat lagi dalam belajar demi meraih prestasi yang lebih baik. Selamat belajar!! 
#
Soal Aktivitas Gerak Berirama File ini dalam Bentuk .word File Size 74Kb
Diupload oleh www.bospedia.com


      Pencarian yang paling banyak dicari
      • soal aktivitas gerak berirama kelas 9
      • soal materi aktivitas gerak berirama
      • contoh aktivitas gerak berirama
      • pjok kelas 6 aktivitas gerak berirama
      • soal aktivitas air kelas 8
      • latihan soal gerak berirama kls 7
      • sebutkan empat aktivitas gerak berirama menurut perkembangannya
      • peta konsep aktivitas gerak berirama